Artrose in de heup en knie, wat betekent dit voor u?

Gepubliceerd op 22 december 2019

U heeft via uw huisarts of orthopeed te horen gekregen dat u artrose in uw heup en/of knie heeft. Dat klinkt misschien wel heftig, maar dit valt vaak reuze mee. Bijna iedereen die 50 jaar of ouder is heeft wel enigszins wat artrose in zijn of haar gewrichten. Dus maakt u zich niet meteen zorgen.

Wat is artrose precies?

Artrose is een medische term voor slijtage van kraakbeen tussen onze gewrichten. Dit type kraakbeen is een soort gladde laag die op het bot vastzit, bedoeld om een gewricht soepel te laten bewegen. Dit type kraakbeen zit alleen op plekken waar een gewricht zit — hier glijden 2 of meer botten ten opzichte van elkaar.

Bijvoorbeeld het kniegewricht: hier leunt het bovenbeen op het onderbeen. Bijna de helft van uw lichaamsgewicht steunt op deze 2 botten, hierdoor kan makkelijk slijtage ontstaan, zeker na 50+ jaren aan gebruik. Bij de knie kan ook nog slijtage aan het kraakbeen van de knieschijf ontstaan.

Knie en heupartrose

Artrose komt vaker voor bij het kniegewricht dan het heupgewricht. De slijtage kan bij de knie op de buitenkant, het midden of de binnenkant van het gewricht ontstaan. Dit ligt aan de stand van de knie.

Bij O-benen of X-benen is de druk op de knie anders dan normaal. Hierdoor kan sneller slijtage ontstaan aan het kraakbeen van de binnen- of buitenkant van het kniegewricht. In het geval dat u geen O- of X-benen heeft, kan alsnog slijtage aan het kraakbeen aan 1 kant van het gewricht ontstaan. Vaak komt dit door de vermindering van kracht en controle van de bovenbeenspieren.

Dit kan voor erg vervelende pijnklachten en stijfheid in de gewrichten zorgen. Artroseklachten uiten zich vaak in stijfheid en pijn die in de ochtend het ergst is en met tijd langzaam minder wordt.

Factoren die bijdragen aan het ontwikkelen van artrose zijn:

• Leeftijd — als u ouder wordt, slijt het kraakbeen meer en kunnen er sneller klachten ontstaan
• Overgewicht — hoe meer gewicht op het gewricht drukt, des te sneller slijtage optreedt
• Zwaar beroep — zwaardere activiteiten zorgen voor snellere slijtage van het kraakbeen
• Geslacht — vrouwen hebben meer kans op artrose dan mannen
• Eerdere operaties — bij knieën is het gebleken dat een meniscusoperatie kan zorgen voor artroseklachten in de toekomst

Waarom kan artrose pijn doen?

Het is belangrijk om alvast één ding te weten: artrose zorgt niet direct voor pijn. Uit onderzoek blijkt dat er heel veel mensen zijn met artrose maar geen pijnklachten hebben. Dit laat maar zien dat u niet altijd pijn heeft door artrose zelf, maar vaak door de reactie die artrose kan opwekken.

Deze reactie is eigenlijk een soort ontstekingsreactie. Uw lichaam merkt dat er op een plek in uw kniegewricht veel frictie en irritatie plaatsvindt op het kraakbeen. Het lichaam reageert hier op door een ontstekingsreactie in uw gewricht te activeren. Dit zorgt voor extra gewrichtsvloeistof, met als doel uw gewricht te beperken en de omliggende spieren wat minder actief te maken.

Helaas zorgt rust en minder activiteit van de omliggende spieren er niet voor dat de kwaliteit van het bewegen verbetert. Zo blijft u in een vicieuze cirkel hangen.

Wat kunt u eraan doen?

Fysiotherapie is een effectief bewezen behandeling voor artroseklachten, vooral in de heup en knie. Let op: artrose kunnen we niet terugdraaien. De slijtage van het kraakbeen blijft, maar zoals we weten hoeft dit geen klachten te geven.

• Oefentherapie — gericht op het aanspannen, controleren en versterken van de omliggende spieren van het gewricht
• Aanpassen van dagelijkse handelingen — uw fysiotherapeut kan u begeleiden bij het verbeteren van uw bewegingspatronen
• Mobiliseren van het gewricht — het in beweging houden van het gewricht is erg belangrijk, dit zorgt voor ruimte in het gewricht en daardoor ontstaat minder snel frictie

PremiumCare Fysiotherapie helpt u graag

Heeft u artroseklachten in de heup of knie? Maak een afspraak bij PremiumCare Fysiotherapie. Wij bekijken uw situatie en analyseren uw dagelijkse handelingen, en stellen een behandelplan op dat bij u past.